Свободное погружение
Вы фанат экстрима? Любите яркие впечатления и эмоции? Тогда вам будет интересно узнать о Свободное погружение и, возможно, начать практиковать это.
В Grand Hotelier мы подготовили материал о спорте для смелых.
Фридайвинг Что это такое?
Апноэ или фридайвинг – это вид спорта, который заключается в погружении на глубину вообще без баллонов с воздухом, то есть это погружение исключительно с тем количеством воздуха, которое умещается в ваших легких, собственно, его обычно и называют ланг-дайвингом.
Проще говоря, если вы хоть раз в жизни погружались в воду, затаив дыхание, значит, вы уже имели дело с апноэ.
Развлекательная статья: ИЗВЕСТНЫЕ мексиканские диджеи Встречайте их!
Дисциплины фри-дайвинга
В настоящее время в этой дисциплине есть три направления, а именно:
Спортивное апноэ
Постоянное участие во всех типах турниров, прохождение различных стандартов и получение новых квалификаций;
Любительский фридайвинг (любительское)
Этот вид выбирают те, кто предпочитает нырять под водой и только наблюдать за ее красотой;
Коммерческое апноэ
Здесь инструкторы - это те, кто обучают новичков фридайвингу, это самый молодой район, в котором есть эта дисциплина.
Это может вас заинтересовать: Из чего сделаны ДАЙВЕРСКИЕ КОСТЮМЫ?
В чем суть апноэ?
Суть его в том, что ныряешь без дополнительных приспособлений. Вы можете свободно двигаться и делать это с помощью одного вдоха, который вы делаете на поверхности.
Для этого фридайверы изучают технику задержки дыхания, чтобы выполнять все погружения за один вдох.
Поскольку существуют ограничения на дыхание и воздействие высокого давления, спортсмены (и любители) ограничены в глубине и продолжительности погружения.
Популярность фридайвинга в последние годы возросла. Когда-то спорт для опытных дайверов и фотографов превратился в успешное хобби.
Хотя фридайвинг по-прежнему остается отличным способом исследовать океанские рифы и делать потрясающие фотографии и видео.
Связанная статья: ПЛАВАТЬ С ДЕЛЬФИНАМИ в Rivera Maya XCARET
Фри дайвинг для любителей
Если вы не собираетесь профессионально заниматься дайвингом и бить мировые рекорды (например, 214 метров!), То вы можете заниматься этим спортом как хобби.
Специалисты считают, что способность задерживать дыхание есть у каждого. Но чтобы развить умение делать это правильно, нужен опытный инструктор.
Таким образом, вы можете максимально использовать свой потенциал фри-дайвера и научиться свободно и спокойно нырять на больших глубинах.
Кто не умеет делать апноэ?
Каким бы прекрасным ни был подводный мир, не все умеют заниматься фридайвингом. Апноэ - это крайний вид отдыха, поэтому есть определенные противопоказания.
Перед первым погружением вам необходимо будет пройти тщательное медицинское обследование.
Если у вас обнаружено какое-либо психическое заболевание, хроническое или механическое повреждение органов дыхания, новообразование (независимо от происхождения и характера), сердечное заболевание или астма, вам никогда не следует заниматься фридайвингом.
Веселая статья: Найдите ЛУЧШИЕ ПАРКИ ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЙ в Мексике
Необходимые навыки для дайвинга
Неофиты часто задаются вопросом: нужно ли тренироваться для фридайвинга? И ответ такой:
Быть водолазом Необходимые техники плавания
Хорошая техника плавания позволит вам хорошо передвигаться под водой.
Научитесь «дуть», чтобы нырнуть
Также нужно научиться «дуть» (это означает выравнивание давления в ушах). Это необходимо, потому что без этого вы можете разорвать барабанные перепонки.
Вам необходимо развивать хорошую физическую форму
Развивая хорошее физическое состояние, вы избегаете бесполезной траты (траты) энергии и лишнего кислорода при выполнении каких-либо действий.
Знание техники дыхания - основа фридайвинга
Вы должны быть в состоянии максимально наполнить легкие, поскольку эта йога может вам помочь.
Читайте также: ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДАЙВИНГА
Апноэ и безопасность
В дайвинге вы полагаетесь на оборудование, которое теоретически может выйти из строя. А во фридайвинге нужно просто доверять способностям своего тела и уметь ими пользоваться.
Правила безопасности при апноэ
Фридайвинг считается одним из самых безопасных водных видов спорта при соблюдении всех правил безопасности:
Избегайте одиночных погружений
Самое важное правило фридайвинга - никогда не заниматься в одиночестве. Выбирайте опытного партнера.
Напарник наблюдает за погружением с поверхности и отслеживает время. Вы должны начать погружение в сторону фридайвера, рассчитав время встречи с ним на глубине 15 м и всплытия, параллельно с ним.
Для обеспечения безопасности при погружении на глубину более 30 м необходимо иметь дайвера на определенной глубине и иметь систему для быстрого подъема дайвера на поверхность.
В зависимости от глубины погружения и условий (видимость, пресная или соленая вода) может потребоваться большее количество дайверов, занимающих позиции с интервалом 10-15 м.
Читайте также: Встречайте ЛУЧШИЕ ТУРИСТИЧЕСКИЕ ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ в Мехико.
Необходимые интервалы между погружениями при нырянии
Интервал между погружениями на глубину более 30 м должен составлять от 4-5 минут до 8 минут, в зависимости от температуры и глубины воды.
За это время газовый баланс в организме приходит в норму.
Если вы ныряете на максимальную глубину, не делайте более 2-3 погружений в течение максимум одной тренировки. После погружения на глубину более 60 м организму требуется около 48 часов для полного восстановления.
Никогда не гипервентилируйте во фридайвинге
Гипервентиляция снижает порог CO2, что увеличивает время задержки дыхания.
Но при гипервентиляции О не накапливается.2 Также создается дополнительное мышечное напряжение и учащенное сердцебиение, что приводит к быстрому потреблению кислорода и повышенному риску потери сознания.
В конце концовПопробовать удачу во фридайвинге можно, например, отправившись на полуостров Юкатан в Мексике. Но не забывайте соблюдать правила безопасности.
к СКАЧАТЬ это Статья Щелкните файл PDF ЗДЕСЬ