இலவச டைவிங் ஏன் துணிச்சலானவர்களுக்கு ஒரு பொழுதுபோக்கு?

இலவச டைவிங்

நீங்கள் தீவிர விளையாட்டுகளின் ரசிகரா? நீங்கள் தெளிவான பதிவுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் ரசிகரா? பின்னர் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள ஆர்வமாக இருப்பீர்கள் இலவச டைவிங் மற்றும் அதை பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

கிராண்ட் ஹோட்டலியரில், துணிச்சலானவர்களுக்கான விளையாட்டுப் பொருளைத் தயாரித்துள்ளோம்.

இலவச டைவிங் அது என்ன?

மூச்சுத்திணறல் அல்லது இலவச டைவிங் என்பது காற்று சிலிண்டர்கள் இல்லாமல் ஆழத்தில் டைவிங் செய்வதைக் கொண்ட ஒரு விளையாட்டு, அதாவது, இது உங்கள் நுரையீரலில் பொருந்தக்கூடிய காற்றின் அளவைக் கொண்டு பிரத்தியேகமாக டைவ் ஆகும், உண்மையில் இது பொதுவாக நுரையீரல் டைவிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எப்போதாவது மூச்சுத் திணறலுடன் தண்ணீரில் மூழ்கியிருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே மூச்சுத்திணறலைக் கையாண்டிருக்கிறீர்கள்.

பொழுதுபோக்கு கட்டுரை: பிரபலமான மெக்சிகன் டிஜேக்கள் அவர்களை சந்திக்கின்றனர்!

இலவச டைவிங் துறைகள்

இந்தத் துறையில் தற்போது மூன்று பகுதிகள் உள்ளன, அதாவது:

விளையாட்டு மூச்சுத்திணறல்

அனைத்து வகையான போட்டிகளிலும் தொடர்ந்து பங்கேற்பது, பல்வேறு தரநிலைகளை கடந்து புதிய தகுதிகளைப் பெறுதல்;

இலவச டைவிங் அமெச்சூர் (அமெச்சூர்)

இந்த வகை நீருக்கடியில் டைவ் செய்ய விரும்புபவர்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் அழகை மட்டுமே கவனிக்கிறது;

வணிக மூச்சுத்திணறல்

இங்கே, பயிற்றுவிப்பாளர்கள் ஃப்ரீடிவிங் ஆரம்பநிலைக்கு கற்பிப்பவர்கள், இது இந்த ஒழுக்கத்தைக் கொண்ட இளைய பகுதி.

இது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கலாம்: டைவர் சூட்ஸ் எதனால் ஆனது?

மூச்சுத்திணறலின் சாராம்சம் என்ன?

அதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த கூடுதல் சாதனமும் இல்லாமல் டைவ் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் நகர்த்தவும், ஒரே மூச்சில் அதைச் செய்யவும் சுதந்திரமாக இருக்கிறீர்கள், அதை நீங்கள் மேற்பரப்பில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

இதைச் செய்ய, இலவச டைவர்ஸ் ஒரே மூச்சு மூலம் அனைத்து டைவ்களையும் செய்ய மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளும் நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

சுவாசம் மற்றும் உயர் அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துவதற்கு வரம்புகள் இருப்பதால், விளையாட்டு வீரர்கள் (மற்றும் பொழுதுபோக்காளர்கள்) டைவின் ஆழத்திலும் கால அளவிலும் குறைவாகவே உள்ளனர்.

சமீப ஆண்டுகளில் ஃப்ரீடிவிங்கின் புகழ் அதிகரித்துள்ளது. ஒரு காலத்தில் அனுபவமிக்க டைவர்ஸ் மற்றும் புகைப்படக் கலைஞர்களுக்கான விளையாட்டாக இருந்த இது இப்போது வெற்றிகரமான பொழுதுபோக்காக மாறியுள்ளது.

கடல் பாறைகளை ஆராய்வதற்கும் அற்புதமான புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை எடுப்பதற்கும் ஃப்ரீடிவிங் இன்னும் சிறந்த வழியாகும்.

தொடர்புடைய கட்டுரை: ரிவேரா மாயா XCARET இல் டால்பின்களுடன் நீந்தவும்

பொழுதுபோக்கு ஆர்வலர்களுக்கு இலவச டைவிங்

நீங்கள் தொழில் ரீதியாக டைவ் செய்து உலக சாதனைகளை முறியடிக்கப் போவதில்லை என்றால் (எ.கா. 214 மீட்டர்!), நீங்கள் விளையாட்டை ஒரு பொழுதுபோக்காகக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

ஒவ்வொருவருக்கும் மூச்சை அடக்கும் திறன் இருப்பதாக நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால் அதைச் சரியாகச் செய்யும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள, அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளர் தேவை.

இந்த வழியில், உங்கள் இலவச மூழ்காளர் திறனை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் அதிக ஆழத்தில் சுதந்திரமாகவும் அமைதியாகவும் டைவ் செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாம்.

யாரால் மூச்சுத்திணறல் செய்ய முடியாது?

நீருக்கடியில் உலகம் எவ்வளவு அற்புதமானதாக இருந்தாலும், அனைவரையும் விடுவிக்க முடியாது. மூச்சுத்திணறல் என்பது பொழுதுபோக்கின் தீவிர வடிவமாகும், எனவே சில முரண்பாடுகள் உள்ளன.

முதல் டைவ் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் கடுமையான மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் மனநோய், நாள்பட்ட அல்லது இயந்திர சுவாச பாதிப்பு, நியோபிளாசியா (தோற்றம் மற்றும் தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல்), இதய நோய் அல்லது ஆஸ்துமா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் எப்பொழுதும் டைவ் செய்யக் கூடாது.

வேடிக்கையான கட்டுரை: மெக்ஸிகோவில் சிறந்த வேடிக்கை பூங்காக்களைக் கண்டறியவும்

தேவையான திறன்கள் டைவிங்கிற்கு

நியோபைட்டுகள் அடிக்கடி தங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: ஃப்ரீடிவிங்கிற்கு பயிற்சி தேவையா? மற்றும் பதில் பின்வருமாறு:

டைவர் ஆக வேண்டும் நீச்சல் நுட்பங்கள் தேவை

நல்ல நீச்சல் நுட்பம் நீருக்கடியில் நன்றாக நகர அனுமதிக்கும்.

டைவ் செய்ய "ஊதி" கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் "ஊதி" கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் (இது உங்கள் காதுகளில் அழுத்தத்தை சமன் செய்வதாகும்). இந்த நடவடிக்கையின் தேவை என்னவென்றால், இது இல்லாமல் உங்கள் செவிப்பறைகளை சிதைக்கலாம்.

நல்ல உடல் நிலையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்

ஒரு நல்ல உடல் நிலையை வளர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், எந்தவொரு செயலையும் எடுக்கும்போது ஆற்றல் மற்றும் கூடுதல் ஆக்ஸிஜனை வீணாக்குவதை (செலவிடுவதை) தவிர்க்கலாம்.

இலவச டைவிங்கிற்கு சுவாச நுட்பங்களை அறிவது அடிப்படை

நீங்கள் உங்கள் நுரையீரலை அதிகபட்சமாக நிரப்ப முடியும், ஏனெனில் இந்த யோகா உங்களுக்கு உதவும்.

மேலும் படிக்க: டைவிங்கின் முக்கிய பண்புகள்

மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பாதுகாப்பு

டைவிங்கில், நீங்கள் கோட்பாட்டளவில் தோல்வியடையக்கூடிய உபகரணங்களைச் சார்ந்திருக்கிறீர்கள். ஃப்ரீடிவிங்கில், உங்கள் உடலின் திறன்களை நீங்கள் நம்ப வேண்டும் மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும்.

மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் போது பாதுகாப்பு விதிகள்

அனைத்து பாதுகாப்பு விதிகளையும் பின்பற்றினால் இலவச டைவிங் பாதுகாப்பான நீர் விளையாட்டுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது:

தனியாக டைவிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்

ஃப்ரீடிவிங்கின் மிக முக்கியமான விதி, தனியாக செல்லக்கூடாது. அனுபவம் வாய்ந்த துணையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

நண்பர் மேற்பரப்பிலிருந்து டைவ் செய்வதைக் கண்காணித்து நேரத்தைக் கண்காணிக்கிறார். 15 மீ ஆழத்தில் அவரைச் சந்தித்து, அவருக்கு இணையாக வெளிப்படுவதற்கான நேரத்தைக் கணக்கிட்டு, இலவச மூழ்காளியை நோக்கி நீங்கள் டைவ் செய்யத் தொடங்க வேண்டும்.

30 மீட்டருக்கு மேல் ஆழமாக டைவிங் செய்யும் போது பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய, ஒரு குறிப்பிட்ட ஆழத்தில் ஒரு மூழ்காளர் வைத்திருப்பது அவசியம் மற்றும் விரைவாக மேற்பரப்பில் மூழ்கடிப்பவரை உயர்த்துவதற்கு ஒரு அமைப்பைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

டைவ் ஆழம் மற்றும் நிலைமைகள் (தெரிவு, புதிய அல்லது உப்பு நீர்) பொறுத்து, 10-15 மீ இடைவெளியில் நிலைகளை ஆக்கிரமித்து, அதிக எண்ணிக்கையிலான டைவர்ஸ் தேவைப்படலாம்.

மேலும் படிக்க: மெக்சிகோ நகரத்தில் உள்ள சிறந்த சுற்றுலா இடங்களை சந்திக்கவும்

டைவிங் போது டைவ்ஸ் இடையே தேவையான இடைவெளிகள்

நீரின் வெப்பநிலை மற்றும் ஆழத்தைப் பொறுத்து, 30 மீட்டருக்கும் அதிகமான ஆழத்திற்கு டைவ்ஸுக்கு இடையிலான இடைவெளி குறைந்தது 4-5 நிமிடங்கள் மற்றும் 8 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.

இந்த நேரத்தில், உடலில் உள்ள வாயு சமநிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

உங்கள் அதிகபட்ச ஆழத்திற்கு நீங்கள் டைவிங் செய்தால், அதிகபட்சமாக ஒரு பயிற்சியின் போது 2-3 டைவ்களுக்கு மேல் செய்யாதீர்கள். 60 மீட்டருக்கும் அதிகமான ஆழத்திற்கு டைவ் செய்த பிறகு, உடலை முழுமையாக மீட்டெடுக்க சுமார் 48 மணி நேரம் ஆகும்.

ஃப்ரீடிவிங்கில் ஒருபோதும் ஹைப்பர்வென்டிலேட் செய்ய வேண்டாம்

ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் CO வரம்பை குறைக்கிறது₂, இது சுவாசத்தின் தக்கவைப்பு நேரத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் ஹைப்பர்வென்டிலேஷனின் போது, ​​ஓ குவிவதில்லை₂ கூடுதல் தசை பதற்றம் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு ஆகியவை உருவாக்கப்படுகின்றன, இது விரைவான ஆக்ஸிஜன் நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நனவு இழப்பு அதிகரிக்கும்.

இறுதியாகஎடுத்துக்காட்டாக, மெக்சிகோவில் உள்ள யுகடன் தீபகற்பத்திற்குச் செல்வதன் மூலம், ஃப்ரீ டைவிங்கில் உங்கள் அதிர்ஷ்டத்தை முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் பாதுகாப்பு விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பாரா கந்தசாமி இந்த கட்டுரை PDF கோப்பில் கிளிக் செய்யவும் இங்கே

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் பிற வலைப்பதிவுகள்...