Nima uchun bepul sho'ng'in eng jasurlar uchun o'yin-kulgi hisoblanadi?

Bepul sho'ng'in

Siz ekstremal sport muxlisimisiz? Siz yorqin taassurotlar va hissiyotlarning muxlisimisiz? Shunda siz o'rganishga qiziqasiz Bepul sho'ng'in va, ehtimol, mashq qilishni boshlang.

Grand Hotelier-da biz jasurlar uchun sport bo'yicha material tayyorladik.

Bepul sho'ng'in bu nima?

Apne yoki erkin sho'ng'in - bu umuman havo tsilindrlarisiz chuqurlikka sho'ng'ishdan iborat sport, ya'ni bu faqat o'pkangizga to'g'ri keladigan havo miqdori bilan sho'ng'indir, aslida u odatda o'pka sho'ng'isi deb ataladi.

Oddiy qilib aytganda, agar siz hayotingizda nafas qisilishi bilan suvga botgan bo'lsangiz, demak, siz allaqachon apnea bilan shug'ullangansiz.

Qiziqarli maqola: MASHHUR meksikalik Dj-lar ular bilan tanishing!

Bepul sho'ng'in fanlari

Hozirgi vaqtda ushbu fanda uchta yo'nalish mavjud, xususan:

Sport apneasi

Turnirlarning barcha turlarida doimiy ishtirok etish, turli standartlardan o'tish va yangi malakalarni olish;

Bepul sho'ng'in havaskor (havaskor)

Bu turni suv ostiga sho'ng'ishni afzal ko'rgan va faqat uning go'zalligini kuzatadiganlar tanlaydi;

Tijorat apneasi

Bu erda o'qituvchilar erkin sho'ng'inni boshlayotganlarga o'rgatadilar, bu ushbu intizomga ega bo'lgan eng yosh hududdir.

Bu sizni qiziqtirishi mumkin: G'avvos kostyumlari nimadan yasalgan?

Apneaning mohiyati nimada?

Uning mohiyati shundaki, siz hech qanday qo'shimcha qurilmasiz sho'ng'iysiz. Siz erkin harakatlanasiz va uni bir nafas bilan amalga oshirasiz, uni sirtda olasiz.

Buning uchun erkin g'avvoslar bir nafas orqali barcha sho'ng'inlarni bajarish uchun nafasni ushlab turish texnikasini o'rganadilar.

Nafas olish va yuqori bosimga ta'sir qilish uchun cheklovlar mavjud bo'lganligi sababli, sportchilar (va havaskorlar) sho'ng'in chuqurligi va davomiyligida cheklangan.

So'nggi yillarda fridivingning mashhurligi oshdi. Bir paytlar tajribali g'avvoslar va fotosuratchilar uchun sport bo'lgan bo'lsa, endi u muvaffaqiyatli sevimli mashg'ulotga aylandi.

Garchi fridiving hali ham okean riflarini kashf qilish va ajoyib fotosuratlar va videolarni olishning ajoyib usuli bo'lsa-da.

Tegishli maqola: Rivera Maya XCARETda DELFINLAR BILAN suzish

Xobbilar uchun bepul sho'ng'in

Agar siz professional tarzda sho'ng'ishni va jahon rekordlarini (masalan, 214 metr!) yangilashni xohlamasangiz, unda siz sportni sevimli mashg'ulot sifatida o'rganishingiz mumkin.

Mutaxassislarning fikricha, har bir inson nafasni ushlab turish qobiliyatiga ega. Ammo buni to'g'ri bajarish qobiliyatini rivojlantirish uchun sizga tajribali o'qituvchi kerak.

Shunday qilib, siz erkin g'avvoslik salohiyatidan maksimal darajada foydalanishingiz va katta chuqurliklarda erkin va xotirjam sho'ng'ishni o'rganishingiz mumkin.

Kim apnea qila olmaydi?

Suv osti dunyosi qanchalik ajoyib bo'lmasin, hamma ham erkin sho'ng'iy olmaydi. Apne - dam olishning ekstremal shakli, shuning uchun ma'lum kontrendikatsiyalar mavjud.

Birinchi sho'ng'indan oldin siz qattiq tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak.

Agar sizda biron bir ruhiy kasallik, surunkali yoki mexanik nafas olish shikastlanishi, neoplaziya (kelib chiqishi va xarakteridan qat'i nazar), yurak kasalligi yoki astma aniqlansa, siz hech qachon erkin sho'ng'imasligingiz kerak.

Qiziqarli maqola: Meksikadagi ENG ENG QIZIQARLI PARKLARNI toping

Kerakli ko'nikmalar sho'ng'in uchun

Neofitlar ko'pincha o'zlariga savol berishadi: erkin sho'ng'in uchun mashq qilish kerakmi? Va javob quyidagicha:

G'avvos bo'lish Kerakli suzish texnikasi

Yaxshi suzish texnikasi suv ostida yaxshi harakat qilish imkonini beradi.

Sho'ng'in uchun "zarba" qilishni o'rganing

Shuningdek, siz "zarba" qilishni o'rganishingiz kerak (bu sizning quloqlaringizdagi bosimni tenglashtirishni anglatadi). Ushbu harakatga ehtiyoj shundaki, bu holda siz quloq pardasini yorishingiz mumkin.

Siz yaxshi jismoniy holatni rivojlantirishingiz kerak

Yaxshi jismoniy holatni rivojlantirish orqali siz har qanday harakatni amalga oshirishda energiya va ortiqcha kislorodni isrof qilishdan (sarflashdan) qochasiz.

Nafas olish texnikasini bilish bepul sho'ng'in uchun asosiy hisoblanadi

Siz o'pkangizni maksimal darajada to'ldirishingiz kerak, chunki bu yoga sizga yordam berishi mumkin.

O'qilishi: DIVINGNING ASOSIY XUSUSIYATLARI

Apne va xavfsizlik

Sho'ng'inda siz nazariy jihatdan muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin bo'lgan uskunaga bog'liqsiz. Fridivingda esa faqat tanangizning imkoniyatlariga ishonishingiz va ulardan foydalana olishingiz kerak.

Apnea paytida xavfsizlik qoidalari

Agar barcha xavfsizlik qoidalariga rioya qilinsa, bepul sho'ng'in eng xavfsiz suv sportlaridan biri hisoblanadi:

Yakkaxon sho'ng'ishdan saqlaning

Fridivingning eng muhim qoidasi - bu hech qachon yolg'iz qolmaslikdir. Tajribali sherikni tanlang.

Do'st sho'ng'inni sirtdan kuzatib boradi va vaqtni kuzatib boradi. Siz 15 m chuqurlikda u bilan uchrashish va u bilan parallel ravishda chiqish vaqtini hisoblab, erkin g'avvos tomon sho'ng'iy boshlashingiz kerak.

30 m dan ortiq chuqurlikka sho'ng'ishda xavfsizlikni ta'minlash uchun ma'lum bir chuqurlikda sho'ng'in bo'lishi va sho'ng'inni tezda suv yuzasiga ko'tarish tizimi bo'lishi kerak.

Sho'ng'in chuqurligi va sharoitga (ko'rinish, toza yoki sho'r suv) qarab, 10-15 m oraliqda pozitsiyalarni egallagan ko'proq g'avvoslar kerak bo'lishi mumkin.

O'qilishi: Mexiko shahridagi ENG YAXSHI TURISTON ATTRAKKSIONLARI bilan tanishing

Sho'ng'in paytida sho'ng'inlar orasidagi zarur intervallar

30 m dan ortiq chuqurlikdagi sho'ng'inlar orasidagi interval suvning harorati va chuqurligiga qarab kamida 4-5 daqiqa va 8 daqiqagacha bo'lishi kerak.

Bu vaqt ichida tanadagi gaz balansi normal holatga qaytishga muvaffaq bo'ladi.

Agar siz maksimal chuqurlikka sho'ng'ayotgan bo'lsangiz, maksimal bir mashg'ulot davomida 2-3 dan ortiq sho'ng'in qilmang. 60 m dan ortiq chuqurlikka sho'ng'ilgach, tananing to'liq tiklanishi uchun taxminan 48 soat kerak bo'ladi.

Erkin sho'ng'inda hech qachon giperventilatsiya qilmang

Giperventilyatsiya CO chegarasini pasaytiradi₂, bu nafasni ushlab turish vaqtini oshiradi.

Ammo giperventiliya paytida O to'planmaydi₂ qo'shimcha mushaklar kuchlanishi va tez yurak tezligi ham yaratiladi, bu kislorodning tez iste'mol qilinishiga va ongni yo'qotish xavfini oshiradi.

FINALMENTEMasalan, Meksikadagi Yukatan yarim oroliga borib, fridivingda omadingizni sinab ko'rishingiz mumkin. Ammo xavfsizlik qoidalariga rioya qilishni unutmang.

para Yuklab oling bu MAQOLA PDF faylni bosing BURADA

Sizni qiziqtirgan boshqa bloglar…